Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Татьяна Миронова прокомментировала распространенный стереотип относительно вклада семечек в "засорение" кишечника. В своём заявлении для издания “Лента.ру”, она представила опровержение основных мифов, связанных с этим продуктом.

Миронова пояснила, что не сами семечки, а их шелуха может стать причиной возникновения острого аппендицита. Однако она подчеркнула пользу самих семечек, содержащих витамины группы B и E, магний, цинк, жирные кислоты (омега-3, омега-6), растительный белок и клетчатку.

Несмотря на положительные свойства семечек, врач советует ограничить их потребление до 30 граммов в сутки, поскольку они обладают высокой калорийностью и могут в больших количествах вызвать изжогу, гастрит и проблемы с желчевыводящей системой. Миронова также отметила, что злоупотребление солеными семечками может привести к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.

Ранее в интервью с экспертом Викторией Гончар, эндокринологом и гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук, россиянам было предложено сменить привычный белый хлеб из пшеничной муки и дрожжей на более полезные виды хлеба ввиду его почти полной пищевой бесполезности.