Хандра и клиническая депрессия — разные состояния, хотя в повседневной речи их часто смешивают, рассказала Донецкому агентству новостей практический интегративный психолог Татьяна Рязанцева.

По словам специалиста, слово «депрессия» все чаще используют для описания плохого настроения, усталости или нежелания вставать с кровати. Однако такое упрощение может быть опасным: за временной тоской иногда скрывается расстройство, требующее профессиональной помощи.

Рязанцева отметила, что хандра — естественное эмоциональное состояние. Она может появиться после тяжелого периода, смены сезона или завершения ярких событий. При этом человек обычно сохраняет интерес к жизни, может строить планы и общаться, хотя на какое-то время становится менее активным.

Клиническая депрессия проявляется иначе. Это не просто плохое настроение, а психическое расстройство, которое влияет на разные сферы жизни человека. Среди тревожных признаков психолог назвала стойкую подавленность, потерю интереса к привычным занятиям, постоянную усталость, нарушения сна, изменения аппетита и веса.

Также насторожить должны чувство вины, ощущение собственной никчемности, проблемы с концентрацией и принятием решений. В тяжелых случаях могут появляться мысли о смерти или суициде.

При этом один или два симптома ещё не означают депрессию. Для постановки диагноза нужно, чтобы не менее пяти признаков сохранялись в течение двух недель, а среди них обязательно были подавленное настроение или потеря интереса к привычной жизни.

Рязанцева подчеркнула, что при подозрении на депрессию не стоит пытаться справиться самостоятельно или искать лечение только в интернете. По её словам, наиболее эффективным может быть комбинированный подход — психотерапия и медикаментозное лечение, а подобрать его должен специалист.